Protección de datos para principiantes de IA: ¿qué puedo escribir?

La primera pregunta que me hace todo el que empieza con la IA no es "cómo escribo un buen prompt". Es "¿puedo poner ahí mi nombre real siquiera?". Buena pregunta. Porque la mayoría no sabe que, con la configuración estándar de ChatGPT, lo que escribe se usa como material de entrenamiento. No a escondidas, está en las condiciones de uso, pero escrito de esa forma que nadie llega a leer.

Esta lección lo aclara. Sin modo pánico, sin "la IA es mala", solo lo concreto: qué pasa con lo que escribes, dónde está el límite y cómo desactivar el uso para entrenamiento con tres clics.

Qué significa "entrenamiento" en realidad

Cuando se construye un modelo como GPT-5 o Claude, se le alimenta con cantidades enormes de texto. Después viene la fase de ajuste fino, y en las versiones de consumo ahí entran también conversaciones reales de usuarios. Es decir: lo que escribes hoy en el chat puede acabar dentro de una versión posterior del modelo. No literalmente como cita, sino procesado, pero la información estuvo ahí.

El punto importante que mucha gente entiende mal: es un billete de ida. Una vez que lo que has escrito se ha procesado en una tanda de entrenamiento cerrada, ya no puedes sacarlo de ahí. Un opt-out posterior solo actúa hacia delante, no de forma retroactiva. Por eso el orden correcto es: primero revisar la configuración, luego escribir cosas sensibles. No al revés.

Qué es mejor que NO escribas

Da igual qué configuración tengas: hay categorías que sencillamente no van en un chatbot de consumo. Las contraseñas y los datos de acceso son obvios. Pero también: números de documento de identidad, números de cuenta completos, datos de salud tuyos o de otros y, sobre todo, datos personales de terceros que no son tuyos.

El último punto es el que la gente pasa por alto más a menudo en el trabajo. Cuando copias el correo de un cliente en ChatGPT para que te redacte una respuesta, estás entregando los datos de tu cliente a un tercero. Si tu empresa no lo ha autorizado y no tiene un contrato con el proveedor, en caso de duda eso es un problema de RGPD. No tuyo personalmente, pero uno que puede salir caro. Regla general: todo lo que no escribirías en una postal va anonimizado o no va.

ChatGPT: el interruptor oculto

En ChatGPT, tanto en las cuentas gratuitas como en Plus y Pro, tus conversaciones se usan por defecto para mejorar los modelos. Esa es la opción por defecto, tienes que oponerte de forma activa.

El camino: Ajustes, luego Controles de datos (Data Controls), luego pon el interruptor "Mejorar el modelo para todos" en OFF. A partir de ese momento, las conversaciones nuevas ya no se usan para entrenamiento. Importante: esto solo vale hacia delante, las conversaciones antiguas que ya estaban en una tanda de entrenamiento se quedan dentro.

Hay una segunda opción que casi nadie conoce: el chat temporal. Se borra a los 30 días, no tiene historial ni memoria y nunca se usa para entrenamiento. Para una pregunta rápida con contenido sensible, es la vía más limpia, sin tener que tocar los ajustes.

Y la gran diferencia: las variantes de empresa. ChatGPT Team, Enterprise y la API NO entrenan con tus datos por defecto. Si trabajas mucho con IA de forma profesional, ese es el verdadero motivo para una cuenta Team, no el puñado de funciones extra.

Claude: también opt-out desde agosto de 2025

En el Claude de Anthropic esto fue distinto durante mucho tiempo, pero en agosto de 2025 llegó un cambio. Para las cuentas de consumo ahora también es un régimen de opt-out. A quien no se opone de forma activa, sus chats nuevos y reanudados más las sesiones de programación pueden usarse para entrenamiento.

La diferencia está en la conservación. Si consientes el uso para entrenamiento, tus datos se guardan hasta cinco años. Si te opones, son 30 días. Es una diferencia notable, y el interruptor para ello está en los ajustes de privacidad (Privacy Settings).

Dos cosas por honestidad: primero, las conversaciones que se marcaron por motivos de seguridad pueden seguir usándose al margen de tu configuración. Segundo, las variantes comerciales Claude for Work Team y Enterprise están excluidas del uso para entrenamiento, igual que en OpenAI.

La prueba práctica antes de escribir

Antes de introducir algo sensible, repasa estas tres preguntas. ¿Los datos son míos o de otra persona? Si son de otra persona y no tengo autorización: no van, o los anonimizo antes. ¿He desactivado el uso para entrenamiento en esta cuenta? Si no, y es importante: primero desactivarlo o usar un chat temporal. ¿Me perjudicaría que este texto estuviera dentro de un modelo en algún sitio dentro de dos años? Si sí: anonimizar.

Suena engorroso, pero a los tres días se vuelve un reflejo. Y la gran ganancia: entonces puedes usar la IA sin mala conciencia, porque sabes dónde está el límite.

Qué viene ahora

Ahora sabes qué pasa con lo que escribes y cómo desactivar el uso para entrenamiento. Con eso vas por delante de la mayoría de usuarios de IA, que nunca lo han configurado. Si quieres usar la IA en concreto para tu candidatura, echa un vistazo al playbook sobre solicitar empleo con IA, donde repasamos paso a paso el CV y la carta de presentación, con exactamente esta cautela de protección de datos incorporada.

Source

Los datos sobre las políticas de tratamiento se han comprobado contra la documentación oficial de los proveedores (a fecha de julio de 2026):

• OpenAI Data Controls FAQ: https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq
• OpenAI, How your data is used to improve model performance: https://openai.com/policies/how-your-data-is-used-to-improve-model-performance/
• Anthropic, Updates to our Consumer Terms (August 2025): https://www.anthropic.com/news/updates-to-our-consumer-terms